Boezemfibrilleren en leefstijl

Laatste update: 21-12-2022

Wat kun je doen om boezemfibrilleren tegen te gaan?

Gezondheid wetenschappers geven aan dat een gezonde levensstijl cruciaal is om ziekten te voorkomen. Of het nu gaat om hartziektes of kanker, mensen met overgewicht, hoge bloeddruk en suikerziekten zijn kwetsbaarder ten opzichte van mensen zonder deze aandoeningen. Kortom, gezondheidswinst is te behalen door aanpassingen in je levensstijl.

Mindfulness oefeningen en boezemfibrilleren

Wetenschappers geven steeds meer aandacht aandacht aan aanvullende methodes om klachten door boezemfibrilleren te verminderen. Aanvullende methodes zijn onder andere mindfulness oefeningen zoals yoga, tai chi en qigong. Al deze methodes hebben bewezen gunstig effect op je hartslag, hart-conditie en vertragen het verouderingsproces. Daarom dragen ze positief bij aan het verminderen van boezemfibrilleren (studie 1, studie 2 en studie 3).

Stress en ongerustheid als trigger voor boezemfibrilleren

Veel mensen met boezemfibrilleren geven aan dat stress een belangrijke trigger is voor het krijgen van een episode van boezemfibrilleren. Stress kan zich uiten in een gevoel van ongerustheid. Mindfulness oefeningen, en cognitieve gedrags therapie en ‘interoceptive exposure’ oefeningen, kunnen een gunstig effect hebben op het verminderen van stress en ongerustheid. Daardoor helpen deze oefeningen boezemfibrilleren verminderen (studie 1, studie 2, studie 3 en studie 4).

Ook al is de link tussen stress, ongerustheid en boezemfibrilleren al jaren bekend, er is nog maar weinig onderzoek gedaan naar de exacte gevolgen van stress op het hart. Stichting AFIP gaat onderzoeken wat de rol van stress is op boezemfibrilleren. Onderdelen die wij meenemen in het onderzoek zijn:

• Type stress als trigger voor boezemfibrilleren.
• Klachtenpatroon van mensen met stress en boezemfibrilleren.
• Activiteiten die stress helpen verminderen.
• Het fysiologische effect van stress op boezem hartcel functie.

Deel jouw ervaring met stress door het invullen van de stress en boezemfibrilleren enquête.