Boezemfibrilleren en leefstijl

Laatste update: 21-12-2022

De wetenschappelijke bronnen zijn gecontroleerd door Prof. Dr. Bianca Brundel.

Wat kun je doen om boezemfibrilleren tegen te gaan?

Gezondheid wetenschappers geven aan dat een gezonde levensstijl cruciaal is om ziekten te voorkomen. Of het nu gaat om hartziektes of kanker, mensen met overgewicht, hoge bloeddruk en suikerziekten zijn kwetsbaarder ten opzichte van mensen zonder deze aandoeningen. Kortom, gezondheidswinst is te behalen door aanpassingen in je levensstijl.

Dit is er tot nu toe bekend over leefstijl en boezemfibrilleren:

De volgende levensstijl toepassingen zijn geassocieerd met vermindering van boezemfibrilleren:

  • Dieet bestaande uit onbewerkte en met name plantaardig voedsel.
  • Dagelijks wandelen en fietsen.
  • Mindfulness oefeningen

Voeding en boezemfibrilleren

Diverse onderzoeken laten zien dat voeding kan helpen bij het verminderen van boezemfibrilleren klachten. De volgende manieren hebben effect:

  • Het voorkomen van een volle maag door minder te eten.
  • Het aanhouden van het Japanse dieet dat bestaat uit versie, natuurlijke en onbewerkte producten.
  • Het aanhouden van het Mediterrane eetpatroon dat bestaat uit veel natuurlijke vetten uit onder andere noten en pure ingrediënten.
  • Het aanhouden van (biologische) onbewerkte voedingsmiddelen, voornamelijk bestaande uit plantaardige ingrediënten.

Mogelijk helpen voedingssupplementen je lichaam meer energie te geven, waardoor episodes minder snel optreden. Stichting AFIP start in 2022 een studie met een vorm van vitamine B3 en ook L-glutamine naar aanleiding van goede resultaten verkregen in het lab (studie 1, studie 2 en studie 3). Lees meer op onze pagina over boezemfibrilleren en voeding.

Beweging maakt je hart gezond

Iedere dag bewegen is belangrijk om je hart en de rest van je lichaam gezond te houden. Dagelijks 30 minuten (snel)wandelen of fietsen heeft al effect. Lees meer over sport en boezemfibrilleren.

Mindfulness oefeningen en boezemfibrilleren

Wetenschappers geven steeds meer aandacht aandacht aan aanvullende methodes om klachten door boezemfibrilleren te verminderen. Aanvullende methodes zijn onder andere mindfulness oefeningen zoals yoga, tai chi en qigong. Al deze methodes hebben bewezen gunstig effect op je hartslag, hart-conditie en vertragen het verouderingsproces. Daarom dragen ze positief bij aan het verminderen van boezemfibrilleren (studie 1, studie 2 en studie 3).

Stress en ongerustheid als trigger voor boezemfibrilleren

Veel mensen met boezemfibrilleren geven aan dat stress een belangrijke trigger is voor het krijgen van een episode van boezemfibrilleren. Stress kan zich uiten in een gevoel van ongerustheid. Mindfulness oefeningen, en cognitieve gedrags therapie en ‘interoceptive exposure’ oefeningen, kunnen een gunstig effect hebben op het verminderen van stress en ongerustheid. Daardoor helpen deze oefeningen boezemfibrilleren verminderen (studie 1, studie 2, studie 3 en studie 4).

Ook al is de link tussen stress, ongerustheid en boezemfibrilleren al jaren bekend, er is nog maar weinig onderzoek gedaan naar de exacte gevolgen van stress op het hart. Stichting AFIP gaat onderzoeken wat de rol van stress is op boezemfibrilleren. Onderdelen die wij meenemen in het onderzoek zijn:

  • Type stress als trigger voor boezemfibrilleren.
  • Klachtenpatroon van mensen met stress en boezemfibrilleren.
  • Activiteiten die stress helpen verminderen.
  • Het fysiologische effect van stress op boezem hartcel functie.

Deel jouw ervaring met stress door het invullen van de stress en boezemfibrilleren enquête.

Deel dit artikel

Trial

L-glutamine studie

L-Glutamine herstelt energie levels en biedt potentie om te beschermen tegen boezemfibrilleren.

Trial 

GGA studie

Dit middel helpt bij het herstellen van celschade en helpt beschermen tegen boezemfibrilleren in experimentele modellen.

Man in Lab

Opening

Genetisch AF poli

Meerdere patiënten geven aan dat boezemfibrilleren in de familie zit. Wij hebben geluisterd en zetten een genetisch AF poli op in Rotterdam.

Agnes Muskens verpleegkundige stichting AFIP

Team

Agnes Muskens

Door jullie donaties is AFIP een communicatie superster rijker. Agnes Muskens support iedereen op ons platform.

Gerelateerde artikelen

5 leefstijlveranderingen als preventie voor boezemfibrilleren

5 leefstijlveranderingen als preventie voor boezemfibrilleren
Geschreven door: Myrthe Kuipers ,

Wist je dat je levensstijl een grote impact heeft op boezemfibrilleren? Veranderingen in je levensstijl spelen niet alleen een belangrijke rol in het voorkomen van boezemfibrilleren, maar verminderen ook de

Wat is het verband tussen persoonlijkheid en boezemfibrilleren?

Wat is het verband tussen persoonlijkheid en boezemfibrilleren?
Geschreven door: Prof. Dr. Bianca Brundel ,

We kennen boezemfibrilleren als een hartstoornis die te maken heeft met onze levensstijlkeuzes. Maar wist je dat je persoonlijkheid ook een rol kan spelen? In dit artikel legt Prof. Dr.

OPROEP: welke invloed heeft lifestyle op boezemfibrilleren?

OPROEP: welke invloed heeft lifestyle op boezemfibrilleren?
Geschreven door: Myrthe

Wat voor invloed heeft jouw lifestyle op boezemfibrilleren? Anna-Sophia en Roos zitten in hun examenjaar op het Gemeentelijk Gymnasium Hilversum en werken aan een profielwerkstuk gericht op hoe je lifestyle

Meer info over boezemfibrilleren

Boezemfibrilleren en voeding

Boezemfibrilleren en voeding
Geschreven door: Prof. Dr. Bianca Brundel ,

Laatste update: 29-12-2022 De wetenschappelijke bronnen zijn gecontroleerd door Prof. Dr. Bianca Brundel. Kan voeding helpen tegen boezemfibrilleren? Verschillende wetenschappelijke studies tonen aan dat voeding kan helpen bij het verminderen

boezemfibrilleren-oorzaken-onderzoek

Oorzaak van boezemfibrilleren

Oorzaak van boezemfibrilleren
Geschreven door: Prof. Dr. Bianca Brundel , , , ,

Verschillende risicofactoren Er is nog maar weinig bekend over het ontstaan van boezemfibrilleren. Wel zijn er verschillende factoren die boezemfibrilleren kunnen triggeren. Wist je bijvoorbeeld dat boezemfibrilleren vooral in Westerse

zorg-uitleg-patient

Boezemfibrilleren behandelingen

Boezemfibrilleren behandelingen
Geschreven door: Prof. Dr. Natasja de Groot , , , ,

Hoe kun je boezemfibrilleren behandelen? Heb je last van boezemfibrilleren? Dan is behandelen belangrijk, ook als je weinig symptomen ervaart. Hoewel de hartritmestoornis niet direct levensbedreigend is, kunnen de gevolgen

Of zoek op een ander onderwerp