Nu verkrijgbaar: “Je stress in balans” door Mariska Verduijn

Je herkent het vast wel: je hebt het druk op werk en terwijl je amper tijd hebt om je eigen taken af te ronden, stellen collega’s veel vragen. Iedereen krijgt weleens te maken met stress en dat komt soms uit een onverwachte hoek. Je stress balanceren is belangrijk, want het draagt bij aan een positief gevoel, je welzijn, bevlogenheid, plezier en ontspanning. Hier heeft Mariska Verduijn een boek over geschreven: Je stress in balans. Het boek is nu beschikbaar en te winnen via de social media kanalen van Stichting AFIP (meer informatie vind je onderaan dit artikel).

Over het boek

Het boek Je stress in balans is een lees-, leer- en doeboek en biedt zowel wetenschappelijk onderbouwde inzichten als praktische handvaten. Hiermee verminder je de negatieve gevolgen van stress en versterk je juist de positieve effecten ervan. Met andere woorden: door het boek zorg je ervoor dat je weer in balans komt en blijft.

Dit leer je over je eigen stress

Mensen ervaren om verschillende redenen stress en ze gaan er ook met verschillende redenen mee om. De één heeft nou eenmaal meer baat bij sporten, de ander bij dieet, of bij een verandering in routine, mindfulness, doelen stellen of omdenken. Hoe weet je welke methode bij jou past? In Je stress in balans lees je over elke methode en kun je oefeningen uitproberen. Je krijgt inzicht in je eigen stress terwijl je tegelijkertijd onderzoekt wat jouw stress weer in balans brengt. Aan het eind van het boek maak je letterlijk de balans op.

Over de auteur

Mariska Verduijn is de auteur van het boek “Je stress in balans“. Als NIP gecertificeerd arbeids- en gezondheidspsycholoog heeft ze al 20 jaar ervaring in het voeren van gesprekken met cliënten over werkdruk. Ze merkt op dat veel van haar cliënten te maken krijgen met de negatieve gevolgen van langdurige stress, wat leidt tot uitval op het werk. Vanuit haar ervaring ziet ze duidelijk de voordelen van een gebalanceerd stressniveau en biedt ze cliënten de nodige handvatten om in balans te blijven.

Het belang van stress in balans

De balans weer vinden en behouden is lastig. Er komen in je leven vaak genoeg situaties voor die je stress triggeren. Ik wil er graag aan bijdragen dat mensen hun balans terugvinden na een periode van stress. Niet alleen mensen die ik spreek in mijn praktijk, maar ook daarbuiten. Met dit boek hoop ik dat jouw welzijn verbetert, doordat je jouwe balans beter bewaakt.

Mariska en Stichting AFIP

Mariska verzorgde vorig jaar een lezing over stress op het symposium van Stichting AFIP. Daar leerde ze meerdere deelnemers kennen met ervaring in stress en boezemfibrilleren. Met deze deelnemers verkende ze stresspatronen en de manieren hoe ze daarmee omgaan. Ter ere van de lancering van haar nieuwe boek Je stress in balans, kan je via de social media kanalen van Stichting AFIP het boek winnen. Ga naar het Instagram of Facebook kanaal om deel te nemen aan de winactie.