Hoe voorkom ik boezemfibrilleren in de zomerhitte?

Het voorkomen van boezemfibrilleren in de zomerhitte vereist het nemen van verschillende proactieve stappen om je hartgezondheid te beheren en triggers te verminderen. Hier zijn enkele tips om je veilig te houden:

1. Blijf Gehydrateerd

2. Vermijd Extreme Hitte

3. Controleer Medicijnen

Rol van uitdroging en elektrolyten bij boezemfibrilleren

In de zomerhitte is het makkelijk om het belang van voldoende water drinken en innemen van elektrolyten te vergeten. Het in balans houden van de waterinname en elektrolytniveaus is vooral belangrijk voor degenen met een hartritmestoornis zoals boezemfibrilleren.

Provide information in this paragraph. Maximum 5 lines long.

Wat zijn elektrolyten precies?

Dit zijn zouten zoals calcium, natrium en kalium die nauw betrokken zijn bij het contractie mechanisme van het hart. Veranderingen in ion-concentraties leiden tot de samentrekken van de hartspier. Deze elektrolyten kunnen worden geconsumeerd via sportdranken, voedsel of supplementen. Studies hebben aangetoond dat lage serumkalium- en magnesiumspiegels vooral geassocieerd zijn met een verhoogd risico op boezemfibrilleren. Het is echter belangrijk om de inname van natrium via de voeding relatief laag te houden, omdat dit een risicofactor is voor atriumfibrilleren. Snacks, die helpen bij het handhaven van een adequate elektrolytenconcentratie, zijn bijvoorbeeld fruit zoals bananen, avocado en watermeloen, evenals groenten zoals boerenkool en tomaten. Zaden en noten zijn ook rijk aan mineralen.

Een andere studie toonde aan dat de hydratatiestatus ook geassocieerd is met boezemfibrilleren. Dit kan verergerd worden door niet alleen hogere temperaturen en meer zweten, maar ook door het drinken van diuretica zoals cafeïne en alcohol. Uitdroging is een veelvoorkomende trigger voor een boezemfibrilleren aanval vanwege een verstoorde elektrolytenbalans.

Oefeningen in de hitte met boezemfibrilleren

Hoewel lichte lichaamsbeweging zoals wandelen, yoga of fietsen positieve effecten heeft op boezemfibrilleren, lijkt zwaardere inspanning een negatief effect te hebben. In extreme hitte is het moeilijk te beseffen wanneer het hart overwerkt is. Om boezemfibrilleren-aanvallen te voorkomen, wordt geadviseerd om niet te sporten in deze extreme weersomstandigheden. Overmatige inspanning kan ook leiden tot uitdroging, wat eerder als een trigger werd genoemd.

Vitamine D Kan boezemfibrilleren verminderen

Tot nu toe hebben we enkele van de mogelijke negatieve effecten van de zomerhitte op atriumfibrilleren besproken, maar zijn er ook positieve effecten? Interessant genoeg heeft een studie in Polen aangetoond dat vitamine D, specifiek verkregen uit zonlicht, een beschermend effect lijkt te hebben tegen boezemfibrilleren. Ze vonden deze associatie vooral bij vrouwelijke patiënten. In ons lichaam interageren de UVB-stralen van de zon met eiwitten om gemakkelijk opneembare vitamine D te produceren. De studie vond dat dit de frequentie van boezemfibrilleren-aanvallen lijkt te verminderen.

Een andere studie vond dat een vitamine D-tekort de symptomen verergert en suggereerde dat suppletie een manier kan zijn om de symptomen van boezemfibrilleren te verbeteren en aanvallen te verminderen.

Beperk de hitte om boezemfibrilleren te voorkomen

Extreem warm weer kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar ook gevaarlijk voor mensen met hartproblemen en hartritmestoornissen. Er is vooral een hoge incidentie van boezemfibrilleren bij mensen die lijden aan een zonnesteek. Een zonnesteek is ook in verband gebracht met hartaanvallen, hartfalen en ischemie. Het is daarom van vitaal belang om jezelf gehydrateerd en koel te houden tijdens de zomer om hartproblemen te voorkomen. Zwemmen, het gebruik van ijszakken en ventilatoren zijn goede manieren om ervoor te zorgen dat je hart niet overbelast wordt door de hitte en het bloedsomloopsysteem werkt zoals het hoort.

Luchtvervuiling en boezemfibrilleren

Reis of woon je in een grote stad of land waar je weet dat de luchtkwaliteit niet ideaal is? De luchtkwaliteit is vaak slechter in de zomer vanwege de verhoogde temperatuur en zonlicht die chemische reacties veroorzaken die mogelijk schadelijke stoffen vormen. Slechtere luchtkwaliteit en fijnstofvervuiling zijn in verband gebracht met een verhoogde incidentie van boezemfibrilleren en ook beroertes.

Referenties

• Wu, Y., Kong, X. J., Ji, Y. Y., Fan, J., Ji, C. C., Chen, X. M., Ma, Y. D., Tang, A. L., Cheng, Y. J., & Wu, S. H. (2024). Serum electrolyte concentrations and risk of atrial fibrillation: an observational and mendelian randomization study. BMC genomics, 25(1), 280. https://doi.org/10.1186/s12864-024-10197-2
• Rafaqat, S., Khurshid, H., & Rafaqat, S. (2022). Electrolyte’s imbalance role in atrial fibrillation: pharmacological management. International Journal of Arrhythmia, 23(1). https://doi.org/10.1186/s42444-022-00065-z
• Chuda, A., Kaszkowiak, M., Banach, M., Maciejewski, M., & Bielecka-Dabrowa, A. (2021). The Relationship of Dehydration and Body Mass Index With the Occurrence of Atrial Fibrillation in Heart Failure Patients. Frontiers in cardiovascular medicine, 8, 668653. https://doi.org/10.3389/fcvm.2021.668653
• Sepehri Shamloo, A., Arya, A., Dagres, N., & Hindricks, G. (2018). Exercise and Atrial Fibrillation: Some Good News and Some Bad News. Galen medical journal, 7, e1401. https://doi.org/10.22086/gmj.v0i0.1401
• Głuszak, A., Kocoń, S., Szaniawska, E., Zuk, K., Aljabali, P., Gluza, A., … & Siwek, K. (2009). May sunshine protect women against paroxysms of atrial fibrillation?. The Tohoku Journal of Experimental Medicine, 219(4), 303-306. https://doi.org/10.1620/tjem.219.303
• Thompson, J. R., Nitiahpapand, R., Bhatti, P., & Kourliouros, A. (2015). Vitamin d deficiency and atrial fibrillation. International Journal of Cardiology, 184, 159-162. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.02.012
• Paul, A., Alex, R., Jacob, J. R., & Yadav, B. (2019). Effects of heat stroke on surface ECG: a study on clinical outcomes. Heart Asia, 11(2), e011221. https://doi.org/10.1136/heartasia-2019-011221
• Lee, H. H., Pan, S. C., Chen, B. Y., Lo, S. H., & Guo, Y. L. (2019). Atrial fibrillation hospitalization is associated with exposure to fine particulate air pollutants. Environmental health : a global access science source, 18(1), 117. https://doi.org/10.1186/s12940-019-0554-7
• National Research Council (US) Subcommittee on the Tenth Edition of the Recommended Dietary Allowances. Recommended Dietary Allowances: 10th Edition. Washington (DC): National Academies Press (US); 1989. 11, Water and Electrolytes. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/