[Daan]

Wat helpt jullie om een aanval van BF te stoppen?

Bij mij helpt (soms):
– 15 minuten intensief sporten
– koud douchen (a la Wim Hof)
– wervels C4 en C5 in mijn rug (laten) rechtzetten
– wandelen
– Tension and Trauma Releasing Exercises
– mediteren

[Frans2]

Ik heb een tip gekregen van mijn huisarts die soms helpt:
Zo diep mogelijk op je hurken gaan zitten, even blijven zitten (zo’n 20 seconden) en dan snel recht gaan staan.
Oppassen, je kunt duizelig worden. Door de snelle bloeddruk daling wil de aanval dan soms wel eens stoppen.

Verder:
– Koud water over je handen en polsen, of in je gezicht.
– Rustig op je rug gaan liggen met je handen op je liezen en wachten tot het wat zakt en na een tijdje gewoon je ding weer gaan doen.
– Niet op je linkerzij slapen. Uit onderzoek blijkt dat deze slaaphouding leidt tot extra mechanische spanning op je longaders bij je linkerboezem en dat zou een aanval kunnen uitlokken. Weet overigens niet of dat voor iedereen geldt.

• Deze reactie is gewijzigd 8 maanden, 1 week geleden door Frans2.

[Auteur]

Berichten