Boezemfibrilleren en stress
Patiënt geeft aan: stress is belangrijkste factor voor ontstaan aanval boezemfibrilleren
Uit een poll op de AFIP-website blijkt dat 25% van de patiënten die gestemd hebben een aanval van boezemfibrilleren krijgt door stress. Hoewel er nog weinig onderzoek is gedaan, lijkt vooral langdurige stress een negatieve invloed te hebben. Hoe herken je stress en wat kun je zelf doen om stress te verminderen?
Dit is er tot nu toe bekend over boezemfibrilleren stress:
- Kortdurende stress zorgt ervoor dat je beter presteert
- Chronische stress komt steeds vaker voor en is moeilijk te herkennen
- Chronische stress is ongezond en zorgt voor voortdurende aanmaak van stresshormonen
- Stresshormonen (bijvoorbeeld cortisol) halen hun energie uit cellen en veroorzaken daardoor schade
- Chronische stress kan uiteindelijk boezemfibrilleren veroorzaken
- Onderzoek laat zien dat yoga boezemfibrilleren kan verminderen
De effecten van chronische stress op boezemfibrilleren
Er bestaan 2 soorten stress: kortdurende stress en chronische (langdurige) stress. Onderzoek toont aan dat kortdurende stress zorgt voor betere prestaties. Je lichaam maakt stresshormonen (waaronder cortisol) aan. Die zorgen ervoor dat je volle focus hebt tijdens een optreden, sollicitatiegesprek of voor een belangrijke deadline. Bij boezemfibrilleren is vooral chronische stress een boosdoener. Hiermee bedoelen we langdurige stress die vaak geleidelijk ontstaat. Hoe snel je last hebt van chronische stress, verschilt van persoon tot persoon.
Stresshormoon cortisol
Cortisol heeft verschillende effecten op je lichaam. Op de lange termijn kunnen deze erg nadelig zijn. Zo zorgt cortisol onder andere voor:
- Afbraak van spierweefsel (eiwitten)
- Afbraak van vetweefsel (vetten) om energie vrij te maken
- Afvallen
- Stoppen van de menstruatie bij vrouwen
- Een onderdrukt immuunsysteem, waardoor je sneller infecties oploopt
Bij chronische stress blijven je cortisolwaardes constant hoog. Op de lange termijn kan dit zorgen voor hogere glycogeen waardes in je hartcellen. Hierdoor veranderen de elektrische signalen in de boezem en worden er zuurstofradicalen aangemaakt. Dit kan schade aan de boezem hartcellen veroorzaken en op den duur zelfs zorgen voor boezemfibrilleren.
Hoe herken je stress?
Het is dus zaak om chronische stress te vermijden. Maar hoe herken je dit? Psychologen Mariska Verduijn en Ana Bloemraad geven in hun boek ‘Met stress in balans’ aan dat het vaak moeilijk is om chronische stress te herkennen. Veelvoorkomende klachten zijn een snelle, hoge ademhaling en een gespannen houding. In het boek vind je verschillende testjes die je helpen om chronische stress te herkennen. Zo kun je jezelf verschillende vragen stellen, bijvoorbeeld:
- Hoe zit ik op mijn stoel?
- Zijn mijn schouders ontspannen?
- Hoe snel is mijn ademhaling?
- Zit mijn ademhaling hoog of laag?
- Hoe energiek voel ik mij op dit moment?
Stress verminderen met yoga
We herkennen stress steeds beter en vinden meer manieren om er mee om te gaan. Het verschilt per persoon wat het beste werkt. Fysieke en mentale ontspanning is hoe dan ook het belangrijkste. Op zoek naar nieuwe manieren om te ontstressen? Dan is de kans groot dat yoga en meditatie je kunnen helpen.
Yoga en boezemfibrilleren
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat yoga en meditatie cortisol, vrije zuurstofradicalen en DNA-schade in het bloed verminderen. Deze bloedmarkers worden ook geassocieerd met boezemfibrilleren. Yoga kan dan ook een gunstig effect hebben op het verminderen van deze hartritmestoornis. De YOGA MY HEART study toont bijvoorbeeld aan dat yoga (2 keer per week een uur voor 3 maanden) bij patiënten met paroxysmaal boezemfibrilleren zorgt voor:
- Minder episodes van boezemfibrilleren
- Minder depressies
- Minder angstgevoelens
- Verlaging bloeddruk
- Verlaging hart ritme
- Verbetering van kwaliteit van leven
Zelf aan de slag met yoga? Leer hier meer over yoga en hoe je dit makkelijk thuis beoefenen.
Doe mee aan onderzoek over stress en boezemfibrilleren
Er is nog maar weinig onderzoek gedaan naar boezemfibrilleren door stress. AFIP wil hier graag stappen in maken. Denk jij dat stress een rol speelt in boezemfibrilleren? Doe dan mee met onze enquête en maak kans op het boek ‘Met stress in balans’ van Mariska Verduijn en Ana Bloemraad!
Deel dit artikel
Trial
L-glutamine studie
L-Glutamine herstelt energie levels en biedt potentie om te beschermen tegen boezemfibrilleren.
Trial
GGA studie
Dit middel helpt bij het herstellen van celschade en helpt beschermen tegen boezemfibrilleren in experimentele modellen.
Opening
Genetisch AF poli
Meerdere patiënten geven aan dat boezemfibrilleren in de familie zit. Wij hebben geluisterd en zetten een genetisch AF poli op in Rotterdam.
Team
Agnes Muskens
Door jullie donaties is AFIP een communicatie superster rijker. Agnes Muskens support iedereen op ons platform.
Gerelateerde artikelen
Tussentijdse resultaten: stress en boezemfibrilleren enquête 2021
Via een recente poll van stichting AFIP komt naar voren dat stress een veel voorkomende trigger is voor een aanval van boezemfibrilleren. Op basis hiervan, heeft AFIP een enquête opgesteld
Verband stresshormoon cortisol en boezemfibrilleren
Diverse mensen met boezemfibrilleren, oftewel atriumfibrilleren, hebben via AFIP laten weten dat stress de oorzaak is voor een aanval van deze hartritmestoornis. Stress is een breed begrip en om meer
Resultaten onderzoek: het effect van geluidsmodulatie op stress in mensen met boezemfibrilleren
Voor haar afstudeerscriptie heeft Nhi Nguyen onderzoek gedaan naar het effect van geluidsmodulatie op stress in mensen met boezemfibrilleren. Er werd een onderzoek opgezet om te kijken: Hoe mensen met
Ook op de
hoogte blijven?
Participeer op het form
-
- Forum
- Onderwerpen
- Berichten
- Laatste bericht
-
-
COVID-19 en boezemfibrilleren
Heb jij het COVID-19 virus en heb je boezemfibrilleren? Deel je ervaringen met ons via dit forum.
- 4
- 16
- 1 jaar, 10 maanden geleden
-
Heb ik de hartritmestoornis boezemfibrilleren?
Vraag jij je weleens af of je mogelijk boezem-/atriumfibrilleren kan hebben? Merk je dat je hartkloppingen veranderen na bijvoorbeeld eten, sporten of na consumptie van alcohol? Wij zijn benieuwd naar jouw ervaringen! Deel je vragen en ervaringen binnen het onderwerp 'Heb ik boezemfibrilleren?' en discussieer mee.
- 20
- 66
- 3 weken, 1 dag geleden
-
Boezemfibrilleren en behandelingen
Heb jij atrium-/boezemfibrilleren en weet je niet goed welke behandeling het beste bij je past of wat je kan verwachten? Deel je vraag, gedachten en ervaringen met anderen.
- 59
- 665
- 10 uren, 19 minuten geleden
-
Leven met boezemfibrilleren
Heb jij boezemfibrilleren en hier last van? Lees je graag tips hoe anderen omgaan met klachten gerelateerd aan boezemfibrilleren? Deel hier je vragen, suggesties en ervaringen op het gebied van leven met deze hartritmestoornis. Wat werkt wel en wat werkt niet?
- 39
- 224
- 4 dagen, 17 uren geleden
-
Vrouw en boezemfibrilleren
Vrouwen reageren anders op boezemfibrilleren en therapie dan mannen. Momenteel is er nog maar weinig onderzoek gedaan specifiek in vrouwen. Ben je vrouw met boezemfibrilleren? Deel jouw ervaring met deze hartritmestoornis.
- 9
- 49
- 2 maanden geleden
-
COVID-19 en boezemfibrilleren
