Leefstijl als medicijn: Hoe leefstijl boezemfibrilleren kan verlichten

Boezemfibrilleren is een veelvoorkomende hartritmestoornis ,die de kwaliteit van leven ernstig kan beïnvloeden. Mensen met boezemfibrilleren ervaren vaak symptomen zoals hartkloppingen, vermoeidheid en kortademigheid. Recent onderzoek benadrukt het belang van leefstijl- en risicofactoraanpassingen (Levensstijl- en Risicofactormodificatie, LRFM) bij het verbeteren van klachten gerelateerd aan boezemfibrilleren. Maar wat houdt LRFM precies in, en hoe kan het jou helpen?

TRIM-AF-studie: levensstijl telt mee

De TRIM-AF-studie (Targeting Risk Interventions and Metformin for Atrial Fibrillation) is opgezet door Dr. Mina Chung en Dr. David van Wagoner, vanuit Cleveland Clinic in de Verenigde Staten. De studie werd gepresenteerd op de American Heart Association’s Scientific Sessions 2024. De TRIM-AF studie onderzocht of metformine, een medicijn dat vaak wordt gebruikt bij diabetes, en/of LRFM een positief effect hadden op boezemfibrilleren. De studie volgde 149 patiënten met boezemfibrilleren, verdeeld over vier groepen:

1. Standaardzorg
2. Metformine alleen
3. Levensstijl- en risicofactormodificatie (LRFM)
4. Combinatie van metformine en LRFM

De resultaten lieten zien dat metformine geen significante verbetering bood in de belasting veroorzaakt door boezemfibrilleren, terwijl patiënten die deelnamen aan het LRFM-programma minder symptomen en een betere kwaliteit van leven rapporteerden.

Wat is Levensstijl- en RisicoFactor-Modificatie (LRFM)?

LRFM is een gestructureerde aanpak om risicofactoren voor boezemfibrilleren aan te pakken. Dit omvat onder andere:

• Gewichtsbeheersing: Overgewicht vergroot de kans op boezemfibrilleren en verergert de symptomen. Gewichtsverlies kan het hartritme stabiliseren.
• Gezonde voeding: Een dieet rijk aan groenten, fruit, volkorenproducten en gezonde vetten helpt ontstekingen te verminderen en de hartfunctie te ondersteunen.
• Regelmatige lichaamsbeweging: Matige fysieke activiteit, zoals wandelen of fietsen, verbetert de hartgezondheid zonder het risico op aanvallen van boezemfibrilleren te vergroten.
• Bloeddrukcontrole: Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor boezemfibrilleren. Aanpassingen in dieet en beweging kunnen helpen om de bloeddruk op een gezond niveau te houden.
• Slaapoptimalisatie: Slaapapneu en een slechte nachtrust verhogen het risico op boezemfibrilleren. Goede slaaphygiëne en eventuele medische behandelingen kunnen bijdragen aan een betere hartgezondheid.
• Matiging van alcohol en cafeïne: Overmatig alcoholgebruik en hoge cafeïne-inname kunnen triggers voor boezemfibrilleren zijn. Een gebalanceerd gebruik helpt het hartritme stabiel te houden.
• Stressmanagement: Chronische stress kan het autonome zenuwstelsel beïnvloeden en zo boezemfibrilleren uitlokken. Technieken zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen en yoga kunnen helpen om stress te verminderen.

Wat betekenen deze resultaten voor jou?

De TRIM-AF-studie geeft aan dat levensstijlveranderingen een krachtig middel kan zijn om symptomen gerelateerd aan boezemfibrilleren te verminderen en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Hoewel medicijnen zoals metformine mogelijk geen directe voordelen bieden bij boezemfibrilleren, kunnen persoonlijke aanpassingen in levensstijl wel een groot verschil maken.

Conclusie

Als je leeft met boezemfibrilleren, kan het waardevol zijn om samen met je arts te kijken naar aanpassingen in je leefstijl. Kleine veranderingen, zoals gezonder eten, meer bewegen en beter slapen, kunnen een grote impact hebben op je welzijn. LRFM biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om je symptomen onder controle te houden en je hart te ondersteunen.

Meer lezen over de studie? Volg dan deze link.

Lees het AHA persbericht.

Wil je meer weten over hoe leefstijlveranderingen jou kunnen helpen bij AFib? Stichting AFIP staat voor je klaar met informatie en ondersteuning!