Reageer op: AF met lange tussenpozen

[Win1]

Up

0

Down

::

Ademhaling; wat AF verergert is een paniekerige ademhaling(hyperventilatie). In mijn geval althans.
Het werkt om met een lage buikademhaling, of zgn. Boxbreathing (zie youtube) meer uit dan in te ademen.
Dit kan op diverse manieren.
Bijvoorbeeld 2x zo lang uit als in ademen en enige tellen vasthouden. Dit doe je drie keer.
Ook zuchten verlaagt de stress in het gebied.
Mogelijk eerst in overleg met een therapeut.